El Centro Ann Sullivan del Perú (CASP) y el Instituto Schiefelbusch for Life Span de la Universidad de Kansas (USA), con el auspicio del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos y la Universidad de Iowa – Global Campus (creador del sistema “Elluminate Live“), los invita a participar en la XXIII Videoconferencia Internacional Gratuita, dirigida por la Dra. Liliana Mayo, Fundadora y Directora General del Centro Ann Sullivan del Perú.
El reto de educar a un familiar con Habilidades Diferentes ocaciona que sus familias sean más propensas a tener problemas de estrés, depresión, ansiedad o culpa. En el Centro Ann Sullivan del Perú, aplican diferentes estrategias para poder manejarlo y quisieran compartirlas con nosotros.
Facilitadores en la ciudad de La Plata, Argentina: APadeA La Plata - Asociación de Padres de Autistas La Plata -
RESUMEN
XXIII VIDEOCONFERENCIA INTERNACIONAL GRATUITA
“Cómo aliviar el estrés cuando se tiene un familiar con habilidades diferentes”
Expositora: Liliana Mayo, Ph.D.
Fundadora y Directora General – Centro Ann Sullivan del Perú
El estrés es una respuesta normal ante situaciones de la vida que nos permite huir inmediatamente, pero éste se puede convertir en un enemigo. A veces genera malestar, desgano, depresión y baja de defensas entre otras cosas.
El hecho de tener un miembro de la familia o un hijo con habilidades diferentes generalmente se convierte en una causa de estrés.
Algunas familias que tienen un hijo con habilidades diferentes hacen de ello una experiencia positiva, son ambientes familiares que ocasionan una adaptación más efectiva al estrés asociado a tener un hijo con habilidades diferentes, éstas son las más unidas.
Entonces la primer pregunta que nos tenemos que hacer si queremos aliviar el estrés, es cómo es mi familia?
Hay Características de las personas con Habilidades Diferentes que están relacionadas con el estrés que se genera dentro de las familias:
1. La edad, ser padres de adolescentes en emergencia sexual.
2. Cuando el progreso de la persona con Habilidades Diferentes es mínimo.
3. El grado de dependencia.
4. La severidad de sus conductas.
5. Los problemas de comunicación.
Es importante analizarlas para evaluar si son necesarias modificaciones en los tratamientos que tiendan a trabajar estas características, a fin de disminuir el estrés.
Otra Clave esencial para disminuir el estrés en padres de niños con Habilidades Diferentes es que éstos necesitan percibir el apoyo de:
Pareja, familiares, amigos.
Profesores terapeutas.
Padres de otros niños con HD.
Está demostrado que las familias que tienen menor nivel de estrés son las que reciben más apoyo de su entorno. Así como las que mayor nivel de estrés poseen son las que menos apoyo reciben. Es importante sentirse apoyado y no solo.
Teniendo en cuenta esta introducción citaremos diez tips a tener en cuenta, para disminuir el estrés en las familias que poseen personas con Habilidades Diferentes:
1- crear ambientes positivos, utilizar refuerzos verbales o visuales: “usted puede”,” yo puedo”, “sonríe”, “respira”, utilización de música, etc.
Escuchar o ver historias de inspiración (consejos para la vida) que nos hagan ver los logros de otros para saber que los de nuestros hijos siempre son posibles.
Utilizar la Regla de Oro: “trata a los demás como quisieras ser tratado”.
La necesidad humana mas profunda es la necesidad de ser apreciado”. Nada de sobreentendidos, es necesario decir y que te digan lo que sienten por ti.
2- el apoyo social ayuda. La información y el consejo de otros padres, profesionales y amigos. Los espacios de reunión con más familiares de personas con Habilidades Diferentes, para conversar, para generar la ayuda mutua.
3- Conversar, reír, llorar. Hay Investigaciones que demuestran que el sentido del humor, la risa, los chistes estimulan la creatividad, mejoran la comunicación y reducen el estrés. También es importante darle voz a los padres como a las personas con Habilidades Diferentes.
4- Relajación, respirar. Practicar diariamente la manera de relajarnos mediante el control de la respiración, ayuda a suavizar situaciones y a hacernos sentir mejor, especialmente en los momentos de cólera o enojo.
5- Arte, canto, danza. Tratar de concurrir o generar entre padres espacios en los cuales se pueda realizar alguna de estas actividades que están recomendadas para disminuir el estrés.
6- Jugar a un deporte. No como práctica profesional sino como una vía que encarrilla energía, hace sentir al cuerpo bien y genera relación de grupo y pertenencia.
7- Dormir- descanso. A veces el estrés puede deberse a no descansar ni dormir bien. Hay que buscar una red de apoyo especialmente en los padres que se encuentran solos, para que les permita poder darse sus tiempos.
8- Cuidar la salud. Este aspecto muchas veces se deja de lado por falta de tiempo. Lo importante es tener en cuenta que es tiempo ganado, mientras mejor estén los padres más fuertes serán para enfrentar distinto tipo de situaciones. Se trata de generar también actitudes positivas “mi hijo me necesita bien”.
9- Escuela de padres y familiares. Es esencial que intervengan los padres, aprendan a detectar qué habilidades tienen sus hijos, como inicio al desarrollo de su máximo potencial. También la capacitación en los programas de intervención de sus hijos. Pues la mayor parte del tiempo transcurre en las familias y la mejor terapia, es en casa. Se trata de educar para ser feliz, productivo e independiente. Es importante también que los padres colaboren con los profesionales, la mejor manera es un trabajo en equipo.
10- Tener las expectativas altas. Si hay colaboración entre la familia y el equipo el alumno avanza, hay más logros cuando existe una relación de ida y vuelta entre los padres y los terapeutas.
Los profesionales tienen que tener una actitud de buscar soluciones, comunicarse con respeto, no criticar a los padres, buscar primero entender, no juzgar y escuchar.
Los Padres son la estabilidad, la continuidad y seguridad en la vida de sus hijos
“Mi hijo va atener éxito”
Los hijos necesitan calidad y no cantidad de tiempo.
Entonces cómo desde ahora voy a hacer cambios para aplicar estas sugerencias?
1- Los padres pueden ser los mejores maestros de sus hijos.
2- Practicar en el hogar lo que aprenden fuera, también ayuda
3- Los hijos se hacen mas productivos si participan de las tareas de sus hogares y esto disminuye el estrés.
El factor importante y decisivo en la vida no es lo que sucede sino la actitud que tomamos frente a eso que nos sucede:
Yo hago la diferencia.
Yo puedo manejar mis actitudes, escoge tu actitud.
Concentrarse en lo que se puede hacer en desmedro de lo que no.
El mejor remedio es el optimismo.
Tener Consistencia, hacer que se cumpla lo que se dice.
Los padres deben ponerse en los zapatos de sus hijos.
Igualdad y respeto.
Cuidar el Tono de voz.
Hablar sencillo.
Entrenamientos en casa.
Tener un diario de las familias para escribir experiencias, sirve para descubrir cuanto se ha avanzado y también sirven para detectar estrés
No se preocupe, ocúpese
Recuerde: Los ambientes familiares propicios ocasionan una adaptación más efectiva al estrés asociada con su disminución.
¡Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a la gente tan linda del Colegio de Fonoaudiólogos que nos abrió las puertas para hacer realidad este evento!!
Comisión Directiva
APadeA La Plata
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